পিঠে ব্যথার জন্য ভাল চেয়ার কী? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

আপনি কোনও ডিআইওয়াই ডেস্ক সেটআপে বাসা থেকে কাজ করছেন বা কোনও অফিসে যাতায়াত করছেন না কেন, আপনি সম্ভবত প্রতিদিন সাত বা ততোধিক ঘন্টা বসে থাকা শরীরকে এমন স্ট্রেন অনুভব করতে শুরু করেছেন। যদি বলা হয় যে স্ট্রেন আপনাকে আরও ভাল, আরও বেশি আর্গনোমিক অফিস চেয়ারে বিনিয়োগ করা মূল্যবান কিনা তা ভাবতে পরিচালিত করেছে, বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলে বিশেষজ্ঞদের মতে উত্তরটি অবশ্যই অবশ্যই হ্যাঁ। "মাকিশেফ্ট সেটআপগুলি পিঠে, কাঁধ এবং কব্জির ব্যথাসহ সমস্যার ধোবাইয়ের তালিকা তৈরি করতে পারে," ব্যাক এবং বডি মেডিকেলের ডাঃ ডেভিড পেরনা ব্যাখ্যা করেছেন। ডাঃ মার্ক আগুলনিক, এনওয়াইইউ উইনথ্রপ হাসপাতালের অধিভুক্ত লং আইল্যান্ড ভিত্তিক একটি অর্থোপেডিক সার্জন একমত পোষণ করেছেন: “আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে এমন একটি অবস্থানে বসে থাকেন যা প্রাকৃতিক নয়, বা পোস্টেরাল দৃষ্টিকোণ থেকে খারাপ অবস্থানের উপরে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে এমন সময় যা আপনার মেরুদণ্ড ভেঙে ফেলবে ”

অ্যাগলনিকের মতে সঠিক অ্যারগোনমিক অফিসের চেয়ার সন্ধান করা যদিও মুশকিল হতে পারে - সর্বজনীনভাবে নিখুঁত মডেল নেই, কারণ প্রতিটি দেহই আলাদা, "যদি আপনি একটি আকারের-ফিটনেস-সমস্ত পদ্ধতির অবলম্বন করেন তবে প্রচুর লোকেরা এটির সাথে দুর্দশাগ্রস্থ হন, কারণ একজন ব্যক্তির পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যময় কি তা অন্য একজনের জন্য দু: খজনক হতে চলেছে," তিনি ব্যাখ্যা করেছেন এবং আপনার অফিসে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন চেয়ার অবশ্যই একটি অগ্রাধিকার। এটি বলেছিল, কিছু নির্দিষ্ট অফিস চেয়ার রয়েছে যা আপনার কাজের সময় আপনার শরীরের ধরণ বা ব্যক্তিগত পছন্দ নির্বিশেষে স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিমা বজায় রাখা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে। নীচে, Agulnick, Perna এবং অন্য 12 জন ডাক্তার বলছেন যে অফিসের বিভিন্ন ধরণের চেয়ার (এবং অর্গনোমিক চেয়ার আনুষাঙ্গিক) আপনার দেহের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস করার সময় আপনাকে সোজা এবং আরামে বসতে সহায়তা করবে। চেয়ারগুলির নীচে, আপনি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে আপনি ইতিমধ্যে নিজের মালিকানাধীন একটি চেয়ার তৈরি করতে (বা আপনি যে কোনও কিনতে পারেন) আরও আরামদায়ক ব্যবহার করতে পারবেন say

সেরা সামগ্রিক অর্গনোমিক অফিস চেয়ার

হারম্যান মিলার অ্যারন চেয়ার

হারম্যান মিলার অ্যারন চেয়ার

$ 1,070 থেকে

একটি ভাল অফিস চেয়ার আপনাকে একটি নিরপেক্ষ অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখতে সহায়তা করবে, যার অর্থ আপনার পা ফ্লোরে ফ্ল্যাট নিয়ে বসে থাকা, আপনার হাঁটুগুলি আপনার পোঁদের চেয়ে কিছুটা উঁচুতে এবং আপনার পোঁদ, কাঁধ এবং কান সমস্ত একে অপরের সাথে রেখাযুক্ত। "কোমর এবং হাঁটুতে 90-ডিগ্রি কোণ তৈরি করার চেষ্টা করুন," চিরোপ্রাক্টর ড। রেন্ডি জাফের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে সেই অবস্থানটি কিছুটা আলাদা হবে, তাই নিরপেক্ষ অঙ্গবিন্যাস সন্ধানের সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি সামঞ্জস্যযোগ্য চেয়ার - এটি যা যথাসম্ভব স্বজ্ঞাত। জ্যাফ হারম্যান মিলারের অ্যারন চেয়ার পছন্দ করে কারণ এতে অ্যাডজাস্টেবল লম্বার সমর্থন রয়েছে, পাশাপাশি একটি সামঞ্জস্যযোগ্য আসন এবং আর্মরেস্ট এবং তিনটি পৃথক আকারের বিকল্প রয়েছে। চেয়ারের জাল উপাদানও পুরো শরীরের সমর্থন সরবরাহ করে এবং আপনাকে শীতল রাখতে তাপমাত্রা পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করে। যদিও তিনি স্বীকার করেছেন যে দামটি বেশি, আপনার বাজেট যদি অনুমতি দেয় তবে "এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ।" পেরনা অ্যারোন চেয়ারকেও পছন্দ করেন এবং এর্গোনমিক চেয়ারগুলির জন্য এটি "স্ট্যান্ডার্ড" বলে উল্লেখ করেছিলেন এবং আরও সংস্থাগুলি তার নকশাটি অনুলিপি করার চেষ্টা করেছেন। (যে চেয়ারটি নিউইয়র্ক ম্যাগাজিনের লেখক ব্রায়ান কেনেডি 2006 সালে "দ্য ডট কম সিংহাসন" নামে অভিহিত করেছিলেন, আপনাকে বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত বিশেষজ্ঞের জন্য আমাদের বিশেষজ্ঞের প্রস্তাবিত গাইডে উপস্থিত করেছেন)) জাফের অন্য পরামর্শ: "কর পালঙ্ক বা বিছানা থেকে কাজ না। ভাল চেয়ার ছাড়াও কোনও টেবিল বা ডেস্ক বা কাউন্টারটপ সহ ঘরে কাজের জন্য একটি নির্দিষ্ট স্পট রাখুন ”