পিঠে ব্যথার জন্য ভাল চেয়ার কী?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

আপনি কোনও ডিআইওয়াই ডেস্ক সেটআপে বাড়ি থেকে কাজ করছেন বা কোনও অফিসে যাতায়াত করছেন না কেন, আপনি এই স্ট্রেনটি অনুভব করতে শুরু করেছেন যে দিনে সাত বা ততোধিক ঘন্টা বসে কোনও শরীরে রাখতে পারে। যদি বলা হয় যে স্ট্রেন আপনাকে আরও ভাল করে, আরও উন্নততর অফিসের চেয়ারে বিনিয়োগের জন্য উপযুক্ত কিনা তা অবাক করে দিয়েছে, তবে উত্তরটি প্রায় অবশ্যই হ্যাঁ, আমরা বিশেষজ্ঞদের মতে। ব্যাক অ্যান্ড বডি মেডিকেলের ডাঃ ডেভিড পেরনা ব্যাখ্যা করেছেন, "অস্থায়ী সেটআপগুলি ব্যাক, কাঁধ এবং কব্জি ব্যথা সহ সমস্যার একটি লন্ড্রি তালিকা তৈরি করতে পারে।" লং আইল্যান্ডের উপর ভিত্তি করে একজন অর্থোপেডিক সার্জন ডাঃ মার্ক অ্যাগুলনিক, যিনি এনওয়াইইউ উইনথ্রপ হাসপাতালের সাথে যুক্ত ছিলেন, তিনি একমত হন: "আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে এমন এক অবস্থানে বসে থাকেন যা প্রাকৃতিক নয়, বা একটি পোস্টারাল দৃষ্টিকোণ থেকে খারাপ অবস্থান, সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার মেরুদণ্ড ভেঙে ফেলবে।"

অ্যাজুলনিকের মতে সঠিক অর্গোনমিক অফিসের চেয়ার সন্ধান করা জটিল হতে পারে - যদিও সর্বজনীনভাবে নিখুঁত মডেল নেই, কারণ প্রতিটি দেহই আলাদা। "আপনি যদি এক-আকারের-ফিট-সমস্ত পদ্ধতির গ্রহণ করেন তবে এমন অনেক লোক রয়েছেন যারা এর সাথে দু: খিত, কারণ একজন ব্যক্তির পক্ষে যা আরামদায়ক তা অন্যের জন্য দু: খিত হতে চলেছে," তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, এবং আপনার অফিসের চেয়ারে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা অবশ্যই একটি অগ্রাধিকার। এটি বলেছিল, এমন কিছু ধরণের অফিস চেয়ার রয়েছে যা আপনার দেহের ধরণ বা ব্যক্তিগত পছন্দ নির্বিশেষে আপনি কাজ করার সময় একটি স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি বজায় রাখা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে। নীচে, বিভিন্ন অফিসের চেয়ার (এবং এরগোনমিক চেয়ার আনুষাঙ্গিক) যা অ্যাগুলনিক, পেরনা এবং অন্য 12 জন চিকিৎসক বলছেন যে আপনার শরীরে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হ্রাস করার সময় আপনাকে সোজা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে বসতে সহায়তা করবে। চেয়ারগুলির নীচে, আপনি বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি ইতিমধ্যে নিজের মালিকানাধীন একটি চেয়ার তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন (বা আপনি কিনতে পারেন এমন একটি) আরও আরামদায়ক।

সেরা সামগ্রিক এরগনোমিক অফিস চেয়ার

হারমান মিলার অ্যারন চেয়ার

হারমান মিলার অ্যারন চেয়ার

$ 1,070 থেকে

একটি ভাল অফিস চেয়ার আপনাকে একটি নিরপেক্ষ ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করবে, যার অর্থ আপনার পা মেঝেতে সমতল, আপনার হাঁটু আপনার পোঁদ থেকে কিছুটা উঁচু এবং আপনার পোঁদ, কাঁধ এবং কান সমস্ত একে অপরের সাথে রেখাযুক্ত। "কোমর এবং হাঁটুতে 90- ডিগ্রি কোণ তৈরি করার চেষ্টা করুন," চিরোপ্রাক্টর ডাঃ রেন্ডি জাফির প্রস্তাব দেন। যেহেতু সেই অবস্থানটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কিছুটা আলাদা হবে, তাই নিরপেক্ষ ভঙ্গি সন্ধানের সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি সামঞ্জস্যযোগ্য চেয়ার - এটি যতটা সম্ভব স্বজ্ঞাত। জাফি হারমান মিলারের অ্যারন চেয়ারটিকে পছন্দ করে কারণ এতে সামঞ্জস্যযোগ্য কটি সমর্থন রয়েছে, পাশাপাশি একটি সামঞ্জস্যযোগ্য আসন এবং আর্মরেস্ট এবং তিনটি পৃথক আকারের বিকল্প রয়েছে। চেয়ারের জাল উপাদানও পূর্ণ-দেহ সমর্থন সরবরাহ করে এবং আপনাকে শীতল রাখতে তাপমাত্রা পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করে। যদিও তিনি স্বীকার করেছেন যে দাম বেশি, যদি আপনার বাজেট অনুমতি দেয় তবে "এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ" " পেরনা অ্যারন চেয়ারকেও পছন্দ করেন, এটিকে আর্গোনমিক চেয়ারগুলির জন্য "স্ট্যান্ডার্ড" বলে অভিহিত করেছেন এবং যোগ করেছেন যে অনেক সংস্থা তার নকশাটি অনুলিপি করার চেষ্টা করেছে। (নিউইয়র্ক ম্যাগাজিনের লেখক ব্রায়ান কেনেডি ২০০ 2006 সালে "দ্য ডট কম সিংহাসন" পথটি ডাব করেছিলেন, সেই চেয়ারটিও আমাদের বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর জন্য আমাদের বিশেষজ্ঞ-প্রস্তাবিত গাইডে উপস্থিত হয়।) জাফের অন্য পরামর্শ: "বাড়িতে বা বিছানা থেকে কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট স্পট রয়েছে।